歯ぐきが下がってきたらどうする？考えられる原因と対処法を解説
皆さんこんにちは。
ひたちなか市の歯医者【あおば歯科クリニック】です。
「前より歯が長く見える気がする……。」
「歯ぐきが下がって歯がしみる……。」と感じる方もいるのではないでしょうか。
歯ぐきが下がる「歯肉退縮」は、加齢だけでなく、歯周病や歯磨きの癖、歯ぎしりなどが原因で起こる可能性があります。
そのまま放置すると知覚過敏や虫歯、歯周病のリスクが高まるため、早めの対策が大切です。
そこで今回は、歯ぐきが下がる原因や改善の可能性、予防方法について解説します。
歯ぐきが下がる4つの原因とは？
歯ぐきが下がる原因は一つだけでなく、いくつかの要因が重なって起こる場合があります。
1 歯周病
歯周病が進行すると、歯ぐきや歯を支える骨がダメージを受け、徐々に歯ぐきが下がることがあります。
初期の段階では症状が少ないため、いつのまにか進行していることもあります。
2 加齢
年齢とともに少しずつ歯ぐきが下がることはありますが、歯周病など別の原因が隠れている場合もあるため、気になるときは歯科医院で確認してもらいましょう。
3 強すぎる歯磨き
毎日の歯磨きで力を入れて磨きすぎると、歯ぐきを傷つけて歯肉退縮の原因になることがあります。
そのため、歯ブラシは100ｇ程度のやさしい力で1～2本ずつ細かく磨くことが大切です。
4 歯ぎしり・食いしばり
無意識の歯ぎしりや食いしばりで歯に強い力がかかると、歯ぐきや歯を支える組織に負担がかかり、歯ぐきが下がることがあります。
歯ぐきが下がると現れる可能性のある症状
歯ぐきが下がると、次のような症状が出る場合があります。
・冷たいものや甘いものがしみる
・食べ物が詰まりやすくなる
・見た目が気になる
・歯が以前より長く見える
・歯の根元が見えるようになる
・根元の虫歯になりやすくなる
歯ぐきが下がると、通常は歯ぐきに覆われている歯の根元が出てしまいます。
歯の根元はエナメル質より刺激を受けやすいため、知覚過敏が起こりやすくなる場合があります。
下がった歯ぐきは改善できる？
一度下がった歯ぐきは、自然に元の状態へ戻ることは難しいとされています。
ただし、原因に応じた治療やケアを行うことで、歯ぐきがさらに下がるのを防ぐことは期待できます。
【対策】
・歯周病の治療
・正しい歯磨き習慣の確認
・歯ぎしり・食いしばりへの対策
・定期的なクリーニングやメンテナンス
また、見た目の改善や知覚過敏などの症状が強い場合は、歯ぐきを回復させる歯周外科治療が検討されることもあります。
どの治療が適しているかどうかは、お口の状態によって異なるため、まずは歯科医院で相談しましょう。
歯ぐきが下がるのを防ぐためのポイント
歯ぐきの健康を保つためには、毎日のケアや生活習慣を見直すことが大切です。
正しい歯磨き習慣をつける
歯ブラシは鉛筆を持つように軽く持って、力を入れすぎず優しく磨きましょう。
強く磨くと歯ぐきを傷つける原因になる可能性があります。
定期検診を受ける
歯科医院で定期的に歯石や歯垢を除去することで、歯周病の予防につながります。
また、自覚症状が無い段階でも、歯ぐきの変化にも早く気付きやすくなります。
歯ぎしり・食いしばりを対策する
歯ぎしりや食いしばりがある場合は、マウスピースを使用すると、歯や歯ぐきへの負担を軽減するのに役立ちます。
禁煙を心がける
喫煙は歯ぐきの血流を悪くし、歯周病が進行しやすくなる要因の一つです。歯ぐきの健康を守るためにも、禁煙を意識しましょう。
【まとめ】
歯ぐきが下がる原因は、歯周病や歯磨きの力が強すぎること、歯ぎしり・食いしばり、加齢などさまざまです。
一度下がった歯ぐきが自然に元へ戻ることは難しいとされていますが、原因に合わせた治療や毎日のセルフケアを行うことで、進行を抑えられる可能性があります。
歯ぐきの退縮を放置すると、知覚過敏や根元の虫歯、歯周病の進行につながることもあるため注意しましょう。
「歯が長く見える」「歯ぐきが下がってきたかもしれない」と感じた場合は、症状が悪化する前にあおば歯科クリニックにお気軽にご相談ください。
